Ateliers

de formation continue pour les institutions

 

Réduire et gérer son stress

Résilience et stress

 

Objectif :
Apprendre à mieux gérer son stress, et abaissant son niveau de tension dans le but de retrouver sa sérénité.

 

Contenu:
Le stress est un niveau de tension interne élevé qui empêche de voir la réalité avec clairvoyance. Ces tensions sont parfois délicates à manager dans un environnement exigeant et en mutation. Comment apprendre à sentir son corps, comprendre comment on fonctionne, comprendre on se laisse envahir par le stress, apprendre à se détendre, à se libérer du stress et repérer « les situations qui stressent ».

 

Méthode :
Basé sur la relation et l’échange imprégnée des technique de « la pleine conscience ».
Exercices pratiques de détente, mise en place des processus antistress, utilisation des nouvelles compétences.
Exposé simplifié des principes avec explications et exercices pratiques. Pour les exercices pratiques, le port d’une tenue confortable est souhaitée.

 

Animateur : Rolf Stauffer, psychologue-psychothérapeute FSP, formateur
Durée : 2 jours (13 h de travail) peut être subdivisé en 1/2 journées
Participants : 12 à 14 personnes
Dates : à convenir
Prix : environ Fr. 1200.- par jour (préparation incluse), sans les frais annexes.
Lieux : à convenir.

 

Voir aussi "Travail sur et avec le corps" ou Coll-St-Gall.pdf
Texte: stress, une histoire d'équilibre

Les entreprises désirant en savoir plus peuvent tél. au 022 700 41 10 ou contacter Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. par courriel. 

Corinne CHERIX,
Recherche de ligne.
Le stress peut vous mettre
« sens dessus dessous ».

 

Atelier « affirmation de soi »

Je suis timide, pourtant je désire m’exprimer en public, devant mes collègues de travail, je veux vaincre ma timidité devant mon supérieur, je désire m’imposer, etc.

 

Objectif :
Augmenter la confiance en soi. Avoir une meilleure opinion de soi-même. S’affirmer face aux autres pour mieux communiquer.

 

Contenu:
Renforcer la confiance des participants dans leurs propres capacités et pouvoir projeter positivement dans l’avenir. Nous travaillerons (dans le « ici et le maintenant »,) en nous efforçant d’être « conscients de notre corps » tout en apprenant à utiliser notre imagination et nos facultés intellectuelles. Nous apprendrons à repérer, à partir de certains exercices, les comportements qui nous empêchent de nous affirmer afin de les corriger.

 

Méthode :
Basé sur la relation, l’échange et le partage des expériences vécues. L’animateur utilisera des exercices issus du théâtre, de la Gestalt-thérapie, des techniques de « la pleine conscience » et de l’hypnose.

Exposé simplifié des principes avec explications et exercices pratiques. Pour des exercices pratiques, le port d’une tenue confortable est souhaitée.

 

Animateur : Rolf Stauffer, psychologue-psychothérapeute FSP, formateur

Durée  : 1 jour ou 2 jours (6h 1/2 de travail par jour) peut être subdivisé en 1/2 journées

Participants : 12 à 14 personnes

Date : à convenir

Prix : environ Fr. 1200.- par jour (préparation incluse), sans les frais annexes.

Lieu : à convenir.

 

voir aussi « Travail sur et avec le corps »
Les personnes désirant en savoir plus peuvent écrire à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

FERIEL BENALYCHERIF,
DANSE AVEC LE FEU, 2008

 

« Distance relationnelle »

Apprendre la distance relationnelle

 

Objectif :
Apprendre à mieux gérer la relation à l’autre, comment acquérir de la distance affective.

 

Contenu:
Petite théorie suivie d’exercices de prise de distance. Apprendre à mettre une distance réelle ou affective pour mieux maîtriser ses émotions dans la relation. Apprendre à jouer avec la distance affective parfois proche, parfois éloignée.

 

Méthode :
Basé sur la relation, l’échange et le partage des expériences vécues. L’animateur utilisera des exercices issus du théâtre, de la Gestalt-thérapie, des techniques de « la pleine conscience » et de l’hypnose.

Exposé simplifié des principes avec explications et exercices pratiques. Pour des exercices pratiques, le port d’une tenue confortable est souhaitée.

 

Animateur : Rolf Stauffer, psychologue-psychothérapeute FSP, formateur

Durée : 1 jour ou 2 jours (6h 1/2 de travail par jour) peut être subdivisé en 1/2 journées

Participants : 12 à 14 personnes

Date : à convenir

Prix : environ Fr. 1200.- par jour (préparation incluse), sans les frais annexes.

Lieu : à convenir.

 

voir aussi « Travail sur et avec le corps » Les personnes désirant en savoir plus peuvent écrire à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Feriel Benalycherif,
entremêlement, 2008

 

« De la conscience du corps à la « pleine conscience » de soi »

Un entraînement régulier, basé sur des exercices concrets inspirés des pratiques méditatives, et qui permettent d’obtenir une meilleure maîtrise de son esprit et de son corps.

 

Objectif :
Sur le chemin de la pleine conscience, chaque pas, chaque exercice nous rapprochera un peu plus d’une meilleure conscience de soi.

 

Contenu:
2 jours de progression d’un processus lent, mais efficace, mis en place pour arriver, d’exercice en exercice, à une conscience de soi plus complète. Les exercices porteront sur la conscience de son corps, la conscience de son environnement, la conscience de ses perceptions, la conscience de ses réactions, la conscience en mouvement, la conscience dans un état hypnotique, la conscience du rêve éveillé, la conscience du continuum des pensées, et devraient aboutir à un état de conscience personnelle plus complet pour chacun.

 

Méthode :
Basé sur la relation et l’échange, imprégnée des technique de "la pleine conscience". L’animateur utilisera des exercices issus du théâtre, de la Gestalt-thérapie, des technique de "la pleine conscience" et de l’hypnose.

Déroulement: enchaînements d’exercices et de partages des expériences vécues, utilisation des nouvelles compétences.

Exposé simplifié des principes avec explications et exercices pratiques. Pour les exercices pratiques, le port d’une tenue confortable est souhaité

 

Animateur : Rolf Stauffer, psychologue-psychothérapeute FSP, formateur

Durée : 1 jour ou 2 jours (6h 1/2 de travail par jour) peut être subdivisé en 1/2 journées

Participants : 12 à 14 personnes

Date : à convenir

Prix : environ Fr. 1200.- par jour (préparation incluse), sans les frais annexes.

Lieu : à convenir.

 

voir aussi « Travail sur et avec le corps »
Les personnes désirant en savoir plus peuvent écrire à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

 

Feriel Benalycherif,
émergence, 2008

 

Suivi

Le Cabinet de Psychologie Appliquée vous offre aussi, pour compléter les cours, des entretiens individuels de coaching

Le prix des entretiens individuels est de Fr. 140.- pour une heure d’entretien.

 

Corinne CHERIX, intériorité.
intériorité